Panorama

Brainfood: Co Q 10 fürs Gehirn

Conny Schumacher’s Kolumne  – … weil Fit-Sein weit mehr ist als nur ein flacher Bauch!"

 

Ganz gleich ob Sie jung oder alt sind, zusätzliche Vitalstoffe wie Vitamine, Mineralien, Enzyme und spezielle Phytonährstoffe können die Funktionen Ihres Gehirns erheblich verbessern, Ihr allgemeines Wohlbefinden heben und Ihr Gedächtnis fit halten – das ist in Tests vielfach nachgewiesen.

 

Gerade was das Gehirn angeht, wird seine Dauerleistung oft unterschätzt. Das Hirn denkt immer und abgesehen von sportlicher Betätigung ist das Gehirn das Organ, das im Durchschnitt die meiste Energie verbraucht.

 

Coenzym Q10, auch CoQ10 genannt, ist ein spezielles Enzym, das zur Energiegewinnung in jeder Körperzelle unerlässlich ist.

 

Wenn Ihre Gehirnzellen zu wenig CoQ10 bekommen, verlangsamt sich die Energieproduktion in den winzigen Kraftwerken Ihrer Neuronen, den Mitochondrien. Coenzym Q10 ist auch für das Gehirn eine echte Kraftnahrung, eine der besten Verjüngungskuren, die Sie Ihren grauen Zellen gönnen sollten.

Leider reduziert sich im Alter das CoQ10 im Gehirn, ebenso auch im Herzen. Je älter man wird, desto weniger stellt der Körper von dieser wichtigen Substanz her. Gleichzeitig erhöht sich der schädigende Einfluss der freien Radikalen, was zu einer doppelten Bedrohung der Nervenzellen führt. CoQ10 hilft Ihnen, Ihr Gehirn vor den üblichen Prozessen, die im Alter auf viele Menschen zukommen, effektiv zu schützen.

 

Welche Menge an CoQ10 sind empfehlenswert? Als durchschnittliche Tagesdosis ab einem Alter von 50 bis 55 sind 100 mg Ubiqinol zu empfehlen eine fettlösliche Form von CoQ10, die mehrfach besser resorbiert wird. Um schneller die Depots zu füllen, kann die Dosierung für ein bis zwei Monate auf die doppelte bis dreifache Menge gesteigert werden.

 

Da CoQ10 die Energieerzeugung in jeder Zelle optimiert, kann es auch für Sportler interessant sein, um Ausdauer und Kraft zu steigern, weil dadurch die Muskeln mehrt Kraft zur Verfügung stellen können.

 

Aber bitte: Kaufen Sie nicht irgendein Co Q10, sondern achten Sie auf gute Qualität!

 

Herzlichst

Ihre Conny Schumacher

 

 

——————————————————–

 

Zur Person: Conny Schumacher

Conny Schumacher wurde 1965 in Tegernsee geboren. Sie studierte Sportökonomie in Bayreuth und arbeitete im Bereich Freizeit- und Spitzensport als Marketingleiterin und Pressereferentin. Seit 1994 ist sie selbstständig, seit 2006 hauptberufliche Fitnessexpertin für diverse Medien, mehrfache Buchautorin und gut gebuchte Personal Trainerin.

 

 

Mehr über ihre Arbeit finden Sie auf der Website www.conny-schumacher.de und im Fitness-Blog.

 

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.