… aus der wöchentlichen Kolumne „EmPOWERment for YOU – Klarheit und Kraft statt Druck und Erschöpfung“ der renommierten Glücksforscherin und Expertin für Bewusstseinsentwicklung Simone Langendörfer. Nach dem 1. Teil „Dein Selbstbild hängt nicht von der Meinung anderer ab!“ erfahren Sie heute in Teil 2, warum Gedanken uns beeinflussen, wie wir mit Schmerz und Leid umgehen soll(t)en, wie wir eine Lösung für unsere Situation finden und wie eine persönliche Weiterentwicklung möglich ist.
Die Gedanken, die uns beeinflussen und steuern
Lebensumstände, Menschen und Dinge können uns nicht unglücklich machen. Es sind immer Deine Gedanken, die Art und Weise, wie Du Dinge interpretierst, die Dich unglücklich machen. Viele Menschen fürchten sich vor der Kraft der Gefühle. Angst, Trauer, Scham und Schuld können das Leben derart beherrschen, dass man nicht mehr zur Ruhe kommt. Drogen, Medikamente und Alkohol sollen dann oftmals die Lösung bringen. Oder Gefühle werden verdrängt, um sich der Realität nicht stellen zu müssen.
Wenn Du innerlich leer bist, kann Dein Herz in Frieden sein
Du hörst sofort auf zu leiden, wenn Du diesen Moment so annimmst, als hättest Du ihn genauso gewählt. Lade Deinen Schmerz und Deine Angst ein, bei Dir zu bleiben. Höre ihnen aufmerksam zu, sie wollen Dir etwas erzählen.
Deine innere Zustimmung, dass dieser Augenblick so sein darf, wie er ist, beendet Dein Leid sofort. Leid entsteht, wenn Du Deine Gedanken für wahr hältst. Die völlige Hingabe und Akzeptanz von Schmerz, Angst und Leid lässt Deine Heilung und Weiterentwicklung zu. Komm‘ zur inneren Ruhe.
Übung für diese Woche zur Weiterentwicklung
Achte diese Woche ganz besonders auf den Schmerz in Dir. Wodurch wird er geweckt? Wer verursacht den Schmerz in Dir?
Spüre bewusst die Gefühle, die der Schmerz in Dir inszeniert und lasse sie zu: Die Angst, die Panik, die Zweifel, die Wut, die Unzufriedenheit, die Qual, die Minderwertigkeit, die Scham und die Schuld.
Erkenne, dass der Schmerz nichts mit der gegenwärtigen Situation zu tun hat, die ihn anscheinend ausgelöst hat. Dein Schmerz stammt aus Deiner Vergangenheit und möchte geheilt werden.
Nimm den Schmerz und die Angst so an, wie sie sind. Löse sie auf! Wann hattest Du als Kind schon einmal diesen Schmerz oder diese Angst empfunden? Erinnere Dich, wie allein und einsam Du damals warst. Wie sehr hast Du Dir damals gewünscht, dass man Dich wahrnimmt, Dich sieht, mit all Deinen Bedürfnissen und Sehnsüchten.
Akzeptiere, dass die heutigen Situationen Reinszenierungen Deiner Geschichte sind.
Du bist frei, wenn Du Dich Deinem Schmerz jetzt hingibst, ohne Widerstand. Gebe Dich diese Woche Deinem Schmerz hin und lass ihn zu und schau, was passiert. Fühle die Ruhe und den Frieden in Deinem Schmerz und löse ihn dadurch auf.
Sage Dir: Ich bin nicht mein Schmerz. Ich gebe niemandem die Macht, mich unglücklich zu machen.
Ich wünsche Ihnen einen positiven Umgang mit Ihren Gedanken und die Weiterentwicklung, die für Sie richtig und passend ist.
Ihre
Simone Langendörfer—
Über Simone Langendörfer:
Simone Langendörfer ist die aus Hörfunk und TV bekannte Glücksforscherin und Expertin für Bewusstseinsentwicklung. Sie gehört zu den Top-Rednerinnen und Management-Beraterinnen in Deutschland. Sie ist Burnout-Expertin für den Hörfunksender SWR1, für RTL, PHOENIX, n-tv, das SWR Fernsehen, N24 und das FOCUS Magazin.
