Panorama

Tipp 1: Keine Ringe an der Taille ansetzen

… aus dem Programm „Body & Life Style-Coaching Erfolgs-Programm“ von Conny Schumacher.

 

Conny Schumacher’s Kolumne  – … weil Fit-Sein weit mehr ist als nur ein flacher Bauch!"

 

Setzen Sie sich auf einen Gymnastikball, heben Sie die Arme zur Seite, und die Ellbogen im 90-Grad-Winkel nach oben. Drehen Sie sich LANGSAM von rechts nach links. Machen Sie diese Übung 2-3 Minuten lang. Für eine tiefere Wirkung strecken Sie die Arme nach oben und schließen Sie die Hände in Gebetshaltung. Sitzen Sie ganz aufrecht und drehen Sie nun den Oberkörper mit lang ausgestreckten Armen von rechts nach links. Der Ball sorgt dafür, dass Sie in der Hüfte stabil bleiben und nicht ausweichen, so dass Sie neben der Taillenmuskulatur auch den unteren Rücken stabilisieren.

 

Und übrigens: Zugenommen wird nicht zwischen Weihnachten und dem 1. Januar, sondern an den restlichen 358 Tagen des Jahres, wie leider immer übersehen wird.  Also – wenn Sie sonst auf Ihre Ernährung und Fitness achten, müssen Sie jetzt in der Vorweihnachtszeit bei Weihnachtsgans, Glühwein und Plätzchen kein schlechtes Gewissen haben.

 

Viel Spaß beim Üben

 

wünscht Ihnen

Conny Schumacher

 

 

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Wollen Sie endlich ohne Frust wieder in Form kommen? Dieses Wohlfühlen wieder in Ihr Leben holen, das Sie von früher kennen? Das neue Body& Life Style-Coaching Erfolgs-Programm startet am 15.1. 2011. Details unter: www.Conny-Schumacher.de.

 

 

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Zur Person: Conny Schumacher

Conny Schumacher wurde 1965 in Tegernsee geboren. Sie studierte Sportökonomie in Bayreuth und arbeitete im Bereich Freizeit- und Spitzensport als Marketingleiterin und Pressereferentin. Seit 1994 ist sie selbstständig, seit 2006 hauptberufliche Fitnessexpertin für diverse Medien, mehrfache Buchautorin und gut gebuchte Personal Trainerin.

Mehr über ihre Arbeit finden Sie auf der Website www.conny-schumacher.de und im Fitness-Blog.

 

 

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