In ihrem gerade erschienen Buch „Rundum gesund“ gibt Sonja Volk, Deutschlands Mentalcoach Nummer 1, viele Tipps, wie sich der Alltag mit Hilfe von mentalem Stressmanagement bewältigen lässt. Auch wenn es einmal hektisch zugeht und man nicht weiß, wo der Kopf steht: Mit Sonja Volks Stressmanagement hat man die Ruhe weg. Viele praktische Tipps und Übungen zeigen, wie sich das Stresslevel schnell wieder senken lässt. AGITANO verlost noch bis morgen, Donnerstag, den 19. Februar, drei Exemplare von Sonja Volks neuem Buch. Mehr über das Buch erfahren Sie unter Mentales Stressmanagement mit Sonja Volk – dort können Sie auch an der Buchverlosung teilnehmen. Viel Glück!
Interview mit Sonja Volk über ihr neues Buch „Rundum gesund“ und ihr persönliches Stressmanagement
Hallo Sonja, Du schreibst ja schon seit einiger Zeit hier auf AGITANO die Themenserie „Erfolg beginnt im Kopf“ (Lesen Sie hier den neuesten Beitrag: Wie Zulassen die Gesundheit fördert), in der Du Tipps für Stressmanagement im Alltag gibst. Nun hast Du ein Buch geschrieben „Rundum gesund – Mentales Stressmanagement für jeden Tag“. Was waren Deine Beweggründe dafür?
Lieber Oli, die Belastungen durch unsere täglichen Herausforderungen werden in der heutigen Zeit immer größer. Stress ist bei jedem meiner Klienten ein zentrales Thema. Egal ob es sich um Stress im Job wie zum Beispiel Leistungsdruck, Zeitstress oder Team-Konflikte handelt oder um stressende Gefühle wie Wut, Angst oder Ärger.
Stress ist letztendlich auch der Grund für viele Krankheiten.
Es geht darum, das innere Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu finden und das mit der Kraft der eigenen Gedanken.
Mein Hauptbeweggrund für das Buch war, meine Erfahrungen, die ich in den vergangenen zwölf Jahren in verschiedenen Bereichen (u.a. in Neuro-Linguistischer Psychologie (NLP), Mentaltraining, Psychoneuroimmunologie, Hypnose und wingwave®) gesammelt habe, in einem kompakten und vor allem leicht umsetzbaren Buch mit vielen Menschen zu teilen.
An wen richtet sich Dein Buch?
Grundsätzlich an alle Menschen, die auf der Suche nach Lösungen für den Umgang mit Stress jeglicher Art sind. Egal ob körperlicher Stress wie Schmerzen oder Schlaflosigkeit oder emotionalem Stress wie z.B.Angst oder Hilflosigkeit.
Es richtet sich an Menschen, die nach weiteren Möglichkeiten außerhalb der Schulmedizin suchen zum Beispiel auch um ihre Selbstheilungskräfte oder Ihr Imunsystem zu stärken.
Es richtet sich an Menschen die die Zusammenhänge unseres inneren Gleichgewichts, also zwischen Körper, Geist und Seele verstehen wollen und mit dieser Erkenntnis weiter gehen wollen. Auch für Unternehmen und Manager jedes Geschäftsbereichs ist dieses Buch eine Quelle mit vielen Selbstcoachingtools für das tägliche Stressmanagement.
Stressmanagement mit der Kraft der Gedanken – funktioniert das wirklich?
JA! Mentales wird Reales! Wie genau jeder die positive Kraft seiner Gedanken und Emotionen für sich und sein aktives Stressmanagement nutzt, beschreibe ich anhand vieler sofort umsetzbaren Übungen im Buch.
Wie sieht Dein ganz persönliches Stressmanagement aus?
Das verrate ich dir gerne! Ich wende genau das an, was ich in meinen Vorträgen, meinen Seminaren und im Buch beschreibe. Das heißt, ich sorge aktiv für einen Ausgleich zwischen Power und Erholung und gestalte meinen gesamten Tag so, dass er optimal zu mir passt.
Sollte ich dann dennoch einmal auch mal kurzfristig außer Balance kommen, nutze ich für mich am liebsten die Butterfly-Technik, die ich auf Seite 75 des Buches auch vorstelle.
Ansonsten ist meine Empfehlung, auf seine Gefühle zu hören und sich auf das zu fokussieren und zu tun, wobei das Herz tanzt. In meinem Fall tanzen, reiten, lecker essen und meiner Passion nachgehen: Nämlich für andere Menschen durch meine Arbeit Erfolge zu bewirken.
Kann man durch Stressbewältigung auch seine Leistungsfähigkeit verbessern?
Ja natürlich! Genau darum geht es ja letztendlich die ganze Zeit.
Stress beeinträchtigt unsere Leistungsfähigkeit enorm. Denk mal nur an einige Fußballvereine. Wenn der Kopf nicht mehr mitspielt, obwohl die sportlichen Fähigkeiten tendenziell gegeben sind, leidet die Leistung. Dann gilt es, genauso wie in allen anderen Bereichen auch, die Blockaden punktgenau zu lösen, um Spitzenleistung überhaupt erst wieder zu ermöglichen.
Wie funktioniert das genau?
Für den Umgang und die Auflösung von Stress gibt es unterschiedliche Möglichkeiten.
Die schnellste und wirksamste ist meiner Meinung nach die wissenschaftlich hervorragend beforschte wingwave®-Methode. Diese wende ich mit meinen Klienten an, um punktgenau die – häufig unbewussten – URSACHEN herauszufinden und anschließend aufzulösen. Das Ganze funktioniert mit dem sogenannten Myostatiktest (Muskelreaktionstest auf Stress), der Stresstrigger wie Gedanken, Emotionen oder Erfahrungen sichtbar macht. Danach werden diese in unserem Gehirn abgespeicherten Stresserinnerungen auf limbischer Ebene im Gehirn reguliert.
Weitere Infos finden Sie auch in einem anderen Interview mit mir hier auf AGITANO: Wingwave ist punktgenaues Erfolgscoaching
Sonja, Danke für das Gespräch über Dein persönliches Stressmanagement und Dein neues Buch „Rundum gesund“. Ich wünsche Dir viel Erfolg und wenig Stress!
Das Interview führte Oliver Foitzik, Herausgeber von AGITANO und HCC-Magazin.
Über Sonja Volk
Sonja Volk ist Mentalcoach. Sie hat sich auf die Bereiche Sport, Business und Gesundheit spezialisiert und hilft Menschen dabei ihre (unbewussten) Blockaden aufzulösen, um Spitzenleistung bei vollkommener Gesundheit zu erreichen. Sie hat ihre Praxis in Düsseldorf und ist einer der gefragtesten Expertinnen in Sachen Mentales Selbstmanagement.Zu ihren Kunden gehören Spitzensportler, Unternehmen sowie Privatpersonen. Mehr über Sonja Volk erfahren Sie auch unter www.er-volk-reich.de.
