Panorama

Fitnesstipp für die Oktoberfestzeit

Conny Schumacher’s Kolumne "… weil Fit-Sein weit mehr ist als nur ein flacher Bauch!"

 

Wies´n, Was´n, Plärrer, … – unsere traditionellen Volksfeste haben gerade Hochkonjunktur; der dicke Kopf danach leider auch.

 

Gegen Kater & Co kommt es auf eine gute Grundlage an! Dabei sind Fette und Eiweiß besonders empfehlenswert. Essen Sie herzhaft und vor allem eiweißreich, bevor Sie losziehen, um die Maßen zu stemmen. Empfehlenswert sind gute Suppen, Ente, fetter Fisch – also alles, was viele Kalorien hat. Trösten Sie sich, im Vergleich zu den Kalorien, die Sie gleich mit dem Bier zu sich nehmen, kommt´s  auf die paar Einheiten jetzt auch nicht mehr an!

 

Ein Geheimtipp gegen den Kater ist Nachtkerzenöl und Vitamin C als Vorbereitung.

 

Im Anschluss an die durchzechte Nacht, vor dem zu Bett gehen, hilft die Einnahme von Aloe Vera. Sie bindet viele Gifte und kann entscheidend dazu beitragen, dass der Körper den Alkohol schneller abbaut. Allerdings sollte Ihre Aloe Vera eine gute Qualität haben. Säfte sind okay, haben aber Konservierungsstoffe. Besser ist Aloe Vera in Tablettenform, da haben Sie keine Chemikalien mit drin.

 

Am nächsten Morgen unterstützen Sie Ihren Körper mit viel Vitamin C, sauren Hering und Mineralien wie Calcium und Magnesium in Hülle und Fülle. Mit Fett etwas vorsichtig sein. Der Magen ist oft empfindlich. Und vor allem – ganz viel Wasser trinken!

 

So geschützt sollte nichts schiefgehen. Um die paar Kilo zu viel machen sie sich jetzt mal keine Gedanken. Die bekommen Sie wieder runter. Dazu gebe ich Ihnen im Verlauf dieser Kolumne weitere clevere Tipps.

 

In diesem Sinne: Ein Prosit der Gemütlichkeit! Feiern Sie ausgiebig und vor allem KATERFREI! 

 

Herzliche Grüße

 

Ihre

Conny Schumacher

 

 

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Zur Person: Conny Schumacher

 

Conny Schumacher wurde 1965 in Tegernsee geboren. Sie studierte Sportökonomie in Bayreuth und arbeitete im Bereich Freizeit- und Spitzensport als Marketingleiterin und Pressereferentin. Seit 1994 ist sie selbstständig, seit 2006 hauptberufliche Fitnessexpertin für diverse Medien, mehrfache Buchautorin und gut gebuchte Personal Trainerin.

 

Mehr über ihre Arbeit finden Sie auf der Website www.conny-schumacher.de  und im Fitness-Blog: www.fit.conny-schumacher.de.

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