Themenserien

Erfolg beginnt im Kopf: Wie Sie kreativ mit Ärger umgehen

Sonja Volk, NLP, Vertrieb, Verkauf, Training, Coaching

… aus der wöchentlichen Themenserie „Erfolg beginnt im Kopf” der Erfolgs- und NLP-Trainerin Sonja Volk. Nach dem letzten Beitrag „So steigern Sie ihre Konzentration und Energie” folgt heute: „Wie Sie kreativ mit Ärger umgehen”.

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Kennen Sie das auch? Sie ärgern sich über etwas und anstatt der Ärger langsam nachlässt, regt Sie das Ganze immer mehr auf? Neben der Butterfly-Technik, die ich Ihnen in meinem Artikel „Urlaubsstress adé“  schon vorgestellt habe, möchte ich Ihnen heute eine weitere Möglichkeit zeigen, wie Sie ihren Ärger loswerden können.

1. Schließen Sie einfach kurz die Augen und spüren Sie in sich hinein, wo im Körper Sie den Ärger spüren.

2. Als nächstes schauen Sie sich an, welche Farbe, welche Form ihr Ärger hat und wo er vom Abstand her steht.

Jetzt höre ich schon den ein oder anderen von Ihnen sagen: „Weiß ich nicht, keine Ahnung“. Genau darum geht es, sich genau das nämlich einmal bewusst zu machen, um es verbessern zu können.

Wenn Sie Kinder bitten ihren Ärger in Form einer Comicfigur, eines Symbols oder einer Form zu beschreiben, glauben Sie gar nicht, welch kreativen Antworten sie bekommen. Gestatten Sie sich einmal ganz Kind zu sein und ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen!

Eine Klientin von mir beschrieb zum Beispiel: „Die Angst ist rot und rund, wie eine Scheibe die ganz nah vor mir steht“ oder „Da steht eine riesen schwarze Mauer vor mir“.


Erfahren Sie auf Seite 2 was Sie mit Ihrer mentalen Repräsentation der Angst oder des Ärgers alles machen können.

Christoph Schroeder

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