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Stimmübung: 7 Tipps und Übungen fürs Auto

Erfolg im Beruf hängt auch vom richtigen Ton ab. Die Stimme ist unsere auditive Visitenkarte und entscheidet über den ersten Eindruck, den Arbeitgeber, Kollegen und Geschäftspartner von uns bekommen. Doch wo und wie trainiert man seine Stimme am besten? In Zeiten von Zeitdruck und steigender Stressbelastung wollen viele nicht auch noch zusätzlich Zeit für eine Stimmübung aufbringen. Die gute Nachricht: brauchen Sie nicht. Nutzen Sie einfach Ihre Autofahrten dazu.

In ihrem heutigen Beitrag gibt Stimm- und Sprechtechnik-Trainerin Barbara Blagusz Tipps, für Stimmübungen im Auto. Denn das Auto ist für viele ein Ort, in dem sie sich wohl und ungestört fühlen. Ein geeigneter Ort daher, um sich mit der eigenen Stimme zu befassen.

 

Worauf sollten Sie bei einer Stimmübung im Auto achten?

  1. Aufmerksamkeit! Üben Sie bitte nur dann, wenn der Verkehr
    stau, stimmübung, feierabend, rush hour
    Nutzen Sie den Feierabendstau für die eine oder andere Stimmübung! (Bild: RayBay / unsplash.com)

    nicht Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert – rote Ampel, Stau etc.

  2. Leichte, automatisierbare Übungen – nehmen sie nur leichte Übungen, die nicht zusätzlich viel Aufmerksamkeit fordern
  3. Sitz – Sitzen Sie möglichst rechtwinkelig – stellen Sie den Sitz in eine entsprechende Position
  4. Kopfhaltung – Halten Sie den Kopf gerade – der Kehlkopf sollte weder über, noch unterstreckt sein
  5. Becken einpendeln – Wippen Sie mit dem Becken vor uns zurück, bis Sie eine gute und straffe Körpermitte erreicht haben.
  6. Gurt – achten Sie darauf, dass der Gurt Sie nicht zu sehr einengt.

Gute Übungen fürs Auto

Stimmübung 1: Anti-Aging fürs Gesicht
Machen Sie ein großes Gesicht: Augen weit auf, Mund weit geöffnet, Zunge herausgestreckt – das gesamte Gesicht ist gespannt. Machen Sie dann ein kleines Gesicht: ziehen Sie die Gesichtsmuskeln zur Nase hin zusammen. Wechseln Sie mehrmals ab!

Stimmübung 2: Resonanzraum weiten
Stellen Sie sich vor, Sie haben einen imaginären Tennisball im Mund und wollen um diesen die Lippen schließen. Summen Sie dann ein „m“ und fühlen Sie die Weite im Mundraum. Sie können auch das Unterkiefer bei geschlossenen Lippen etwas nach unten ziehen. Damit erhöhen Sie den Klang Ihrer Stimme!

Stimmübung 3: Summen
Summen Sie in verschiedenen Tonhöhen. Summen Sie die Melodie eines Liedes nach. Das wärmt die Stimme auf und bereitet sie auf das Sprechen vor. (Mehr dazu auch in meinem letzten Beitrag zum Eigenton)

Stimmübung 4: Stimmbogen summen
Summen Sie von einem sehr hohen Ton bis zu einem – für Sie – sehr tiefen Ton. Langsam und in einem Bogen. Sie loten so Ihren Stimmumfang aus.

Stimmübung 5: Lippenflattern
Lockern Sie Ihre Muskeln im Gesicht und Mundraum, indem Sie den Atem durch die geschlossenen Lippen pusten – es erinnert an ein Pferdeschnauben oder an ein Motorrad. Schieben Sie Ihre Mundwinkel mit den Fingern etwas zusammen, falls es nicht klappt. Dies fördert die Durchblutung des gesamten Kopfbereichs.

Stimmübung 6: Hopp, hopp!
Arbeiten Sie an Ihrer Lippenspannung. Das Kinderlied „ Hopp, hopp, hopp! Pferdchen lauf Galopp“ eignet sich dafür prima. Achtung: Rollen Sie die Lippen beim Laut „p“ nicht nach innen ein, sondern lösen Sie schön die Spannung und lassen Sie danach die Lippen leicht geöffnet. Dies ist auch sehr wirkungsvoll für Ihre Atmung! Wenn Sie es richtig machen, brauchen Sie nicht aktiv nach zu atmen.

Stimmübung 7: Zungenbrecher
Eine der besten Übungen um die Artikulation feinzuschleifen, sind Zungenbrecher. Sprechen Sie zunächst ganz langsam, dann immer schneller, aber stets deutlich. Fordern Sie sich selbst heraus!

  • Blutrotes Brautkleid. (fünf mal wiederholen)
  • Ein kleiner plappernder Kaplan pappt peppige Papp-plakate an die klappernde Kapellwand.
  • Schmalspurbahnschienen sind schmaler als Breitspurbahnschienen.
  • Tief im dichten Fichtendickicht picken dicke Finken tüchtig.
  • Viktor der Whiskeymixer mixt Whiskey. Whiskey mixt der Whiskeymixer Viktor.

Lesen Sie auch „So finden Sie Ihre optimale Sprechstimmlage

Viel Spaß beim Üben!

Ihre

Barbara Blagusz

 

Über Barbara Blagusz

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Barbara Blagusz ist Kommunikationstrainerin und Top-Speakerin zu Motivation, Kundenservice und Vertriebsmanagement (Bild: © Barbara Blagusz)

Barbara Blagusz ist die einzige Stimm- und Sprechtechniktrainerin im deutsch-sprachigen Raum, die direkt aus dem Verkauf kommt. Sie ist Autorin des Buches „Erfolgsfaktor Stimme“. Seit mehr als 20 Jahren ist sie erfolgreich als Kommunikationstrainerin und Top-Speakerin in den Bereichen Motivation, Kundenservice sowie Vertriebsmanagement und hat in ihren Seminaren bereits tausende Teilnehmer mit dem Machtfaktor Stimme begeistert. Aus dieser Erfahrung schöpft sie, wenn sie über den unbewussten Machtfaktor Stimme in Beratung, Führung und Verkauf spricht. Sie ist Expertin, wenn es um schwierige Kommunikationssituationen geht und wurde dreimal „Trainerin des Jahres“. Ob herausfordernde Kundensituationen am Telefon, Reklamationen, knifflige Verhandlungen oder mitreißende Präsentationen – profitieren Sie von ihrer jahrelangen Erfahrung im Management und Vertrieb!

Mit ihrem Konzept „Der Stimmcode©“ bereitet Sie Führungskräfte und Mitarbeiter im Verkauf praxisnah auf herausfordernde Gespräch vor. Dabei demonstriert sie humorvoll eine Fülle an praktischen und sofort anwendbaren Tipps authentisch und mit wandelbarem Stimmeinsatz. Barbara Blagusz verbindet überzeugend wissenschaftliches Know How mit wertvollem Nutzen für den Alltag – Praxistipps für den Verkaufsprofi sozusagen.

Mehr erfahren Sie zu ihrer Person auf dem Expertenprofil von Barbara Blagusz und unter www.sozusagen.at.

Katja Heumader

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