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Work-Life-Balance: Denkfragen zum Kapitel Lebensführung

… aus der wöchentlichen Kolumne “Steigern Sie Ihre Unternehmensfitness – Wie Sie Ihre körperliche und mentale Leistungskraft als unschlagbaren Erfolgsfaktor entwickeln” von Brigitta Kemner.

Jetzt haben wir uns einige Wochen mit den Thema Lebensführung beschäftigt. Können Sie sich noch erinnern, welche Kerninhalte Sie davon mitgenommen haben?

Heute möchte ich Ihnen ein paar Denkfragen mit auf den Weg geben, die Sie noch einmal mit den Kernaussagen verbinden sollen.

Welchem der 4 Lebensbereiche (Beruf, Gesundheit, Familie/Partnerschaft, ICH) werden Sie in Zukunft mehr Aufmerksamkeit schenken und warum?

Wie oft sind Sie bei sich selbst schon dem Gartenzaun Phänomen begegnet (bei anderen sieht alles immer besser aus)? Welche Bereiche betrifft es?

Was ist Work Life Balance für Sie?

Welches Benzin tanken Sie? Womit füllen Sie Ihr Lebensauto täglich geistig und körperlich?

Wie sieht die Tankstelle aus? Haben Sie überhaupt eine Tankstelle?

Wer sind die 3 wichtigsten Menschen, die in Ihrem Fahrzeug sitzen und was macht sie aus?

 

Und nun die Fragen zum Burnout:

Welchen Aussagen stimmen Sie zu?

Phase 1

    1. Ich arbeite viel und hart im Beruf
    2. Ich muss besondere Leistung bringen, um Anerkennung zu finden
    3. Mein Privatleben kommt oft zu kurz
    4. Ich vernachlässige oft meine Gesundheit
    5. Ohne mich kommt auf der Arbeit keiner klar
    6. Es fällt mir schwer, zu Hause abzuschalten
    7. Ich übernehme immer mehr Ämter und Aufgaben
    8. Ich kann nicht NEIN sagen
    9. Ich ärgere mich oft über andere

Phase 2

    1. ich bin oft so erschöpft, dass das WE nicht ausreicht
    2. es bringt sowieso nichts, sich über die ganzen Dummköpfe aufzuregen, die Menschheit ist dumm
    3. ich habe oft Stress mit meiner Familie
    4. ich fühle mich oft ausgenutzt
    5. es fällt mir schwer, mich zu privaten Aktivitäten zu motivieren
    6. Ich fühle mich unter Druck gesetzt, kann aber nicht loslassen
    7. Ich belohne mich aufgrund von Stress oft ungesund
    8. Ich habe schon lange keine Zeit mehr für mich
    9. manchmal würde ich morgens am liebsten nicht zur Arbeit gehen

Phase 3

    1. ohne Alkohol, Zigaretten oder Medikamente kann ich den Tag nicht ertragen
    2. manchmal würde ich am liebsten alles hinwerfen und nicht mehr aufwachen
    3. ich kann mich zu überhaupt nichts mehr richtig aufraffen
    4. ich kann mich über nichts mehr wirklich freuen
    5. ich bin verzweifelt und total am Ende
    6. ich habe meine Kontakte abgebrochen, weil mir alles zu viel wird
    7. ich muss etwas ändern doch ich weiß nicht wie

Und hier noch zum Abschluss eine mentale Übung, um Ihrem Bewusstsein und Unterbewusstsein den nötigen Feinschliff zu geben:

Lehnen Sie sich zurück, schließen Sie die Augen und lassen Sie sich Zeit!

Bringen Sie sich zunächst in Gedanken an Ihren Wohlfühlort und rufen Sie das Gefühl dazu aus.

Versetzen Sie sich jetzt in Gedanken und Gefühl in Ihren Optimal- Zustand der absoluten Leistungskraft und Zufriedenheit mit sich und Ihrem Körper.

Ihre Brigitta Kemner

 

Zur Autorin:

Brigitta Kemner ist Expertin für Motivation, körperliche & mentale Fitness und Work-Life-Balance.

Als ehemalige Hochleistungssportlerin und westdeutsche Junioren-Meisterin im Marathon steht sie für Ausdauer, Motivation, mentale Fitness, Stärke und Leistungskraft. Parallel zu ihrer aktiven Karriere gründete sie 2001 ihr eigenes Beratungsunternehmen, welches Sie bis heute erfolgreich führt.

Die WEGmacherin begleitet als Coach und Seminarleiterin Manager, Führungskräfte, Teams, Unternehmer und Privatpersonen bei Veränderungen in Bezug auf körperliche und mentale Leistungskraft. Ihre Themen sind: Performance steigern und sichern, mentale und körperliche Lifetime-Fitness, Burnout-Prävention, Burnout, Selbstmanagement, Führungsstärke, innere Balance, Persönlichkeitsentwicklung, Konfliktlösung, Motivation, Neuorientierung und Erfüllung finden, innere Blockaden lösen. Weiterhin ist sie Keynote Speakerin und Rednerin.

Mehr zu ihr finden Sie unter www.brigitta-kemner.com, 5-Sterne-Redner und auf ihrem AGITANO-Expertenprofil.

 

ElSchnuppero

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