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Sonja Volk – Erfolg beginnt im Kopf: Wie Zeitstress krank macht

Hier zwei Tipps, wie Sie sich selber vor Stress und somit auch vor den Folgen schützen können:

Sonja Volk, NLP, Vertrieb, Verkauf, Training, Coaching
„Wenn Sie ja sonst auch alles planen, warum eigentlich bisher noch keine feste Zeit für sich selbst?“ (Foto: © Sonja Volk)

Erstens, verordnen Sie sich regelmäßig ein Tempolimit. Steigen Sie bewusst aus dem Hamsterrad von höhrer, schneller und noch schneller aus! Jetzt höre ich den ein oder anderen schon sagen „ Das geht aber doch nicht“. Doch, es geht! Bewusstes langsamer machen ermöglicht den klaren Blick auf Dinge.

Körper und Seele brauchen Zeiten der Regeneration

Zweitens, planen Sie in Ihrem Kalender täglich feste Zeiten für sich selbst ein! Sie können diese Zeitfenster beispielsweise in Ihrer Lieblingsfarbe eintragen beziehungsweise im PC hinterlegen. Das schafft weitere angenehme Assoziationen.

Wenn Sie ja sonst auch alles planen, warum eigentlich bisher noch keine feste Zeit für sich selbst?

In dieser Zeit können Sie dann alles machen, worauf Sie Lust haben. Sei es lesen, mit Freunden telefonieren, zum Sport gehen oder auch ganz einfach nichts. Ja sie haben richtig gelesen: Nichts tun, also nichts Aktives. Gönnen Sie sich beispielsweise ihre Zeit auf dem Sofa zum Abschalten, kreative Gedanken entwickeln oder meditieren.

Lassen Sie sich überraschen, welche Veränderungen sich bereits nach kürzester Zeit einstellen werden, wenn Sie tägliche Qualitätszeit für sich schaffen!

Weitere Selbstcoachingtipps verrate ich Ihnen am kommenden Donnerstag, 30.01.2014 um 11:00 Uhr, in meinem WebTalk zum Thema „Erfolge bewegen – mit wingwave®!“ (hier anmelden), auf meiner Homepage oder in meinem Artikel „Wie Sie sich selbst in 15 Minuten einfach entstressen“.

Bis dahin wünsche ich Ihnen eine bewusste, ausgeglichene Zeit!
Ihre wingwave® Mental- und Gesundheitscoach
Sonja Volk

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Über Sonja Volk:

Sonja Volk / Trainer / Coach / Speaker
(Foto: © Sonja Volk)

Sonja Volk ist Kommunikationsexpertin, Change-Managerin und Persönlichkeitscoach. Als Inhaberin ihres eigenen Trainings & Coachingunternehmens „ErVOLKreich“ motiviert, begleitet und inspiriert sie Menschen auf ihrem individuellen Weg zum Erfolg. Als NLP-Trainerin (neurolinguistisches Programmieren) und aktive Leistungssportlerin ist Sie zudem erfahrene Expertin für mentale Erfolgsstrategien, Zielorientierung und ethisch angewandtes NLP. Zudem ist Sonja Volk zertifizierte Businesscoach, Work-Health-Balance-Coach, Mentalcoach und wingwave-Coach.

Weitere Informationen zu Sonja Volk finden Sie unter www.er-volk-reich.de.


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