Panorama

Die neue Ernährungspyramide

Conny Schumacher’s Kolumne  – … weil Fit-Sein weit mehr ist als nur ein flacher Bauch!"

 

Was wir bislang dachten, ist falsch: Kohlenhydrate sind nicht das Mittel der Wahl, wenn es um qualitativ hochwertige Energiezufuhr geht. Eine Studie der Harward Universität belegt: An die Basis gehören Obst und Gemüse, auch gute, d.h. die essentiellen Fettsäuren. An zweiter Stelle finden wir Eiweiße aller Art, wie mageres Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte. Erst an dritter Stelle kommen Hartweizen und Vollkornprodukte. Was Sie ganz weglassen sollten sind die schnellen Kohlenhydrate aus weißem Auszugsmehl!

 

So sieht es aus, wenn wir es richtig machen (das dazugehörige Bild finden Sie unten anhängend)!

 

Vermeiden Sie die schnellen Kohlenhydrate, sie sind wirklich zu GAR NICHTS gut! Sie werden wie reiner Zucker „verstoffwechselt“. Zucker ist regelrecht GIFT für den Körper.

 

Mehr Infos und alternative Tipps mit guten Rezepten finden Sie im neuen Buch “Fit durch… Vitalstoffe? – Über den Sinn und Unsinn von Nahrungsmittelergänzungen!“

 

 

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Zur Person: Conny Schumacher

Conny Schumacher wurde 1965 in Tegernsee geboren. Sie studierte Sportökonomie in Bayreuth und arbeitete im Bereich Freizeit- und Spitzensport als Marketingleiterin und Pressereferentin. Seit 1994 ist sie selbstständig, seit 2006 hauptberufliche Fitnessexpertin für diverse Medien, mehrfache Buchautorin und gut gebuchte Personal Trainerin.

Mehr über ihre Arbeit finden Sie auf der Website www.conny-schumacher.de und im Fitness-Blog.

 

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